FOOD

Ricette facili e gustose, con l’aggiunta si qualche consiglio da parte di una esperta .

Per mia grande fortuna da quando sono piccola ho sempre avuto una buona alimentazione e questo lo devo alla mia mamma che è una brava dietologa.

Non è facile perdere peso , soprattutto per una persona come me che ama mangiare , però è semplice saper regolare i giustizi cibi con le giuste porzioni. Inutile dire che il tutto deve essere accompagnato dal movimento.

 


 

IMG_8762Una domenica da universitaria , leggera e gustosa :

Cotoletta al forno , patate bollite e schiacciate    ( con la forchetta)  condite con un pò di olio e sale ed infine l’insalata.

Le due fette di pane abbrustolite sono d’obbligo e infine la frutta.

 

 


Una classica cena estiva , leggera e gustosa potrebbe essere :

Fresella ( leggermente bagnata con l’acqua)

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insalata di pomodori , cetrioli, olive nere , peperoni crudi e piccoli pezzettini di formaggio.

condimento : Olio extra vergine d’oliva e ovviamente pochissimo sale.

Bere tanta acqua è d’obbligo , quindi evitare le bibite gassate come Coca – Cola e Fanta.

 

 

 


 

Sono sempre a DIETA!

IMG_5576L’estate è il momento dove si ha la possibilità di dimagrire con più facilità grazie al continuo movimento che si fa in spiaggia . Però si mangia anche tanto , perché essendo in vacanza viene più spontaneo uscire la sera e mangiare fuori cose poco sane. Ed ecco che consiglio un piatto unico e gustoso con pochissime calorie :
Zucchine ( cotte in padella )

Una scatoletta di tonno

Olive nere e verdi

Il tutto accompagnato da due fettine di pane

 

Semplice , fresco e veloce!


 

IMG_5887E continua la Rubrica del mangiare sano a casa .

Piatto del giorno :

Insalatona con pomodori , peperoni( crudi) , petto di pollo cotto alla griglia e pezzettini di olive nere.

Il condimento : Olio e poco sale .

Per arricchire ed insaporire aggiungiamo anche una foglia di basilico.

 

Il tutto mangiato con vista mare rende questo piatto semplice ancora più gustoso!


 

IMG_5955A pranzo oggi mangerò questo semplice e gustoso pasto :

Insalata di pomodori e rucola , accompagnato da peperoni arrostiti e uova strapazzate ( in padella ) .

Un pezzo di pane integrale non può mancare sulle nostre tavole.

Buon appetito!

 

 

 


 

cenaNelle sere d’Estate una cosa buona da fare è mangiare cose leggere , gustose e salutari .

Io , per esempio, l’altra sera ho preparato :

peperoni cotti al forno , zucchine cotte in padella ( poco olio , sale e cipolla ) , pane tostato , una fetta di speck ed una piccola mozzarellina.

 

 

 


 

fresella

Qualche volta a pranzo capita che non mi va di cucinare , ed ecco che basta prendere una fresella , tagliare un pò di pomodori, del formaggio e inserire un pò di Mais che il gioco è fatto!

Condire sempre poco olio e sale.

 

 

 


 

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Un panino al volo?

Si , Grazie!

Panino con:

Squaquerone , rucola e salame piccante.

 

 

 

 


 

IMG_6567Il Giovedì sera ci può stare che si mangia una bella piazza dietetica e sopratutto mediterranea!

La mia si chiama ORTOLANA ed è composta da :

pomodoro , mozzarella , rucola e prosciutto crudo.

Dietetica , sana ma sopratutto gustosa!

Il mio ragazzo invece ha preso una DIAVOLA ( non molto sana)  :

Margherita e salame piccante.

 


 

IMG_8695Molte volte si ha voglia di una Piadina , ma ci troviamo in mezzo alla settimana e con tante cose da fare e la stanchezza di una giornata intera tra Università o lavoro, quindi non abbiamo la voglia di uscire. Ed ecco che possiamo fare piadine ottime , veloci ,  sane anche e sopratutto a casa.

Amo inventarmi dei buoni  ripieni per le piadine , ma penso che quello più invernale e veloce sia con : STRACCHINO E TONNO.

La piadina di oggi non è quella scaldata in padella e poi farcita , ma la mia variante è quella dove tutto il contenuto viene messo a riscaldare nel forno , con il risultato di avere una piadina calda, gustosa e croccante.

Io la adoro!

 


 

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Hi, My name's AliceC. This is my Blog and my beautiful and magic World. If You like cinema, style, beauty and photography: Follow ME!

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